Supplemente
Es gibt potenzielle kritische Nährstoffe auf die veganer achten sollten. Je nach dem was dir fehlt oder wo du Mangelerscheinungen hast, solltest du Supplemente zu dir nehmen. Am wichtigsten ist dabei das Vitamin B12. Lass dich gerne beraten.
Daily Vegan - Vitamin B12+K2+D3+B2 Komplex - Kapseln Hochdosiert, 120 Kapseln (4 Monats-Vorrat), speziell für eine vegane/vegetarische Ernährung, glutenfrei, laktosefrei, hergestellt in Deutschland
365 Lutschtabletten günstig erhältlich.
Daily Vegan PLUS - Eisen+Zink+B9 Folsäure+Selen+Natrium+Jod+Kalium+B6 - Kapseln Hochdosiert, 120 Kapseln (4 Monats-Vorrat), speziell für eine vegane/vegetarische Ernährung, hergestellt in Deutschland
Auch als Tröpfchen einfach zu nehmen.
B12 spielt eine entscheidende Rolle dabei, die im Körper gespeicherte Folsäure in eine aktive Form zu überführen, damit sie für den Körper nutzbar ist. Durch diesen umfassenden Wirkungsbereich hat Vitamin B12 einen großen Einfluss auf die körperliche und emotionale Verfassung des Menschen.
Je nach Bedarf sollte man auch Omega-3 mit Supplementen zu sich nehmen. Auf pflanzlicher Basis würde ich euch das folgende Empfehlen.
Solltest du einen Mangel an Vitamin D haben, solltest du auch Supplemente zu dir nehmen.